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Diary

過食症で悩む人がすると良いこと。改善策を考える

「何か食べたい」と食事を摂ったあとに思う感情、行動は、

“ 体がリラックスしたい ”と叫んでいる証拠。

難しいお話をすると、身体の自律神経が副交感神経に働かせたっがている。んですね。

緊張しているときには、食欲ってなくなるんですよ。

それは交感神経が働いているから。

自律神経などの難しいお話は、ご興味のある方が検索していただくとして

過食に悩む人は、食べること以外の“リラックスできる策”を探すのが

良いですね!

【自分で自分のからだを痛めつける行為】は、避けましょう。

「 大丈夫。」

これまで、過食をすることでしか時間をつかってこなかっただけなので

「現在(いま)のところは」

過食以外の行動が、とれないだけです。

【 時間の使い方を知らないだけ 】

そこで、今日はこの質問です。

「あなたが、5歳くらいのとき

どんなことに興味がありましたか?」

振り返ってみてください^^

では、また明日。